Похудение без спорта и диет: повышает ли кофе метаболизм на самом деле?
Просто пить кофе и сжигать калории. Возможно ли это?
Хотя вы наверняка любите кофе не из-за того, что он полезный, давайте поговорим о его свойствах. Его питье связано с целым рядом преимуществ для здоровья, включая ясность ума, память, поддержку антиоксидантов, эффективность физических упражнений и многое другое.
Кто бы мог подумать, что чашка обычного напитка обладает такой мощной энергетической силой? Но журнал WomanEL узнал кое-что еще, что особенно порадует тех, кто заботится о своей фигуре.
Влияние кофе на ваш метаболизм
- Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая ускоряет обмен веществ, а также повышает защитные силы организма. Если говорить о конкретных защитных свойствах организма, то ученые доказали, что это соединение защищает кровеносную систему и уменьшает воспаление.
- Исследования показали, что кофе и экстракт зеленых кофейных зерен (который содержит высокую концентрацию хлорогеновой кислоты) повышают вероятность снижения веса и здоровой реакцией на инсулин.
- Другое исследование показало, что женщины, выпивающие две-три чашки кофе каждый день, имеют меньше жира в организме, чем те, кто пьет кофе редко.
- Кроме того, клинически доказано, что кофеин повышает эффективность использования энергии (сжигания калорий), термогенного сжигания жира (липолиза) и контроля веса.
Если отбросить весь этот научный жаргон, то можно с уверенностью сказать, что да, кофе ускорит ваш метаболизм.
Вот и объяснение, почему часто в добавках для сброса веса содержится кофеин. Кстати, если вы любите матчу, то не волнуйтесь! Она ведь тоже содержит кофеин. Так что вы и с ее помощью улучшите обмен веществ.
Какой именно кофе самый полезный для похудения?
Конечно, способ приготовления напитка может легко свести на нет все его полезные свойства, например, если вы добавите искусственные ароматизаторы и сахар. Никогда не делайте этого!
Позаботьтесь о том, чтобы ваша чашка кофе была здоровой. Если же вам все же хочется дополнить вкус, старайтесь выбирать натуральные подсластители, такие как корица, агава или экстракт ванили.
Мы любим кофе по разным причинам. Кому-то нравится сам ритуал его приготовления. Другим – его вкус. Однако этот напиток также полезен для ускорения метаболизма и сжигания калорий. Даже исследования подтверждают это.
Конечно, это лишь часть головоломки. Не стоит рассчитывать на один кофе. Необходимо также правильно питаться в целом и заниматься спортом. Но ведь так приятно, что такая простая вещь, как кофе, поможет вам быстрее заполучить фигуру мечты.
