Нутрициолог Ольга Деккер рассказала, какой кофе помогает похудеть
Нутрициолог Ольга Деккер специально для газеты «Спорт-Экспресс» рассказала о кофе, который не просто отлично бодрит, но также может снизить аппетит и способствовать похудению.
Это буллетпруф или, как его еще называют, «кофе с маслом». По словам эксперта, он увеличивает энергию и выносливость, улучшает концентрацию и настроение, а также содержит меньше калорий, чем обычный кофе с молоком и сахаром, поэтому может использоваться и на диете.
Чтобы приготовить кофе буллетпруф, сварите обычный кофе, добавьте в него 1-2 чайные ложки масла кокоса и масла МСТ (разновидность насыщенных жирных кислот) или масла орехов макадамии. Затем все ингредиенты перемешайте в блендере до получения однородной консистенции (это создаст аппетитную пенку на поверхности).
Можно также добавить корицу или куркуму для дополнительного вкуса и пользы.
«Кофе буллетпруф — это не магическое решение для похудения, он не должен заменять полноценный рацион и физическую активность. Следует учитывать и индивидуальные особенности организма. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед включением кофе буллетпруф в рацион», — резюмировала Ольга Деккер.