Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Лактация после родов – естественное состояние женщины. Она предполагает смену привычек, без которых ранее представительница прекрасного пола не могла представить свою жизнь. Одним из таких спорных вопросов является употребление кофе при грудном вскармливании. Можно ли пить кофе, кормя ребенка грудью, без последствий для его здоровья? В этом мы и разберемся в статье.

Кофе и кормящая мама

Новоиспеченные мамочки испытывают трудности с режимом сна и бодрствования, поэтому приходится полностью менять график, едва родив малыша. Детки не дают спать по ночам, а утром и днем требуют к себе особого внимания. Кроме того, никто не отменял выполнение женщиной домашних дел в виде стирки, уборки, приготовления пищи.

И тут, как и во многих ситуациях, на помощь приходит кофе. Он помогает побороть сонливость, повышает давление, а это порой необходимо при лактации.

Кофе при грудном вскармливании также улучшает работоспособность, нормализует психическое состояние, помогает поддерживать фигуру в норме. Безусловно, все эти факторы важны, особенно в период послеродовой депрессии, когда женщина как раз кормит грудью.

Но есть и «обратная сторона медали». Напиток обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и к образованию камней в мочеточниках, почках. Научно доказано наркотическое влияние на организм, ведь напиток вызывает привыкание.

Одно дело, когда мама выпьет чашечку бодрящей жидкости раз в неделю или в пару дней, а другое – когда она поглощает ее по несколько литров в сутки.

Кофе негативно влияет на больное сердце, учащая биение и ритм. Даже у здорового человека чрезмерное потребление напитка может спровоцировать неблагоприятные изменения. Среди прочих негативных воздействий можно выделить уменьшение лактации, риск возникновения воспалительных процессов в молочной железе.

Поэтому хорош или плох кофе при грудном вскармливании – однозначного ответа нет. Все зависит от вида потребляемого напитка, количества, принятого в день, общего состояния здоровья матери.

Влияние кофеина на малыша

Основной недостаток напитка заключается в том, что он быстро, почти мгновенно, проникает в грудное молоко. Через час после такого «перекуса» кофеин достигает в молоке пикового содержания.

Мать, употребляющая более 750 мг кофеина в сутки (а это 6-8 чашек напитка), передает младенцу с молоком порядка 0.6-0.8 мг. Этой дозы достаточно для того, чтобы оказать пагубное воздействие на кроху.

Дело в том, что обменные процессы кофеина у детей происходят медленнее по сравнению с взрослыми, поэтому для полного расщепления элементов и их выведения из детского организма, как правило, требуется больше времени.

Поэтому регулярное злоупотребление кофе при грудном вскармливании может привести к накоплению вещества в детском организме. В результате малыш станет плаксивым и раздражительным, у него могут начаться проблемы с работой внутренних органов.

Выбор кофе при лактации

Если вы кормите грудью, стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленному натуральному составу. Зерна должны быть свежего помола, сорт – только высшим. Не стоит пить растворимый напиток, и тому есть несколько весомых причин:

• для его приготовления используются низкокачественные зерна;
• в составе присутствует большее количество кофеина;
• в процессе приготовления его химически обрабатывают;
• он является сильным пищевым аллергеном.

Кофе кормящей маме можно пить с соблюдением некоторых условий. Популярностью в последнее время пользуется продукт без кофеина. На самом деле, выражение «без кофеина» носит лишь условный характер, поскольку он там имеется.

Еще один недостаток этого разрекламированного порошка в том, что он подвергается химической обработке и вызывает аллергию. Лучше выбирать высшие сорта, реализуемые в зернах. Стоит обратить внимание на молотый порошок, но только в том случае, если вы уверены в производителе продукта.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

В народе бытует несколько мнений касательно пользы и опасности этого вещества, рассмотрим основные положения.

Растворимый продукт более полезный по сравнению с натуральным кофе. Это заблуждение, ведь для производства используются остатки сырья, содержащие большее количество кофеина. Более того, такой вид напитка снабжается огромным количеством вредоносных и опасных примесей, которые наносят здоровью малыша непоправимый вред.

Напиток без кофеина не таит в себе опасности, потому что в нем не имеется тонизирующего алкалоида. Поэтому если пить кофе такого вида, вреда не будет. На самом деле, кофеин там присутствует, хоть и в невысокой концентрации. Зато состав получают за счет использования многочисленных химических соединений с содержанием вредных токсичных веществ.

Зеленый кофе – лучшая альтернатива классическому напитку. Это ложь. Он выступает в качестве полуфабриката, который требует обжарки, поэтому, в конечном счете, зеленые зерна все равно содержат кофеин. Да и зеленый кофе приводит к похудению, которое при лактации нежелательно.

Чай лучше, чем кофе, из-за отсутствия кофеина, так что если пить кофе не рекомендуется, можно употреблять чаевые напитки. Это распространенный миф. Этот элемент содержится в черном и в зеленом чае и вредит здоровью ребенка.

С первых дней жизни стоит приучить малыша ко всем продуктам. Это крайне ошибочное мнение, ведь в течение первых нескольких месяцев матери следует соблюдать крайнюю осторожность. Это связано с несовершенством желудочно-кишечного тракта крохи. Вводить в рацион новые продукты можно только после того, как желудок и кишечник ребенка «окрепнут».

В какао содержится минимум кофеина, поэтому он может претендовать на звание заменителя. Это не так, ведь в нем полно прочих веществ, которые провоцируют возникновение аллергической реакции у матери и малыша.

Посредством развенчания этих мифов вы сможете ответить на вопрос, можно ли кормящей маме кофе.

Возможные негативные последствия для ребенка

Любой продукт питания, употребленный кормящей матерью, так или иначе, оказывается в детском организме. Научные исследования подтвердили тот факт, что излишнее количество алкалоида, содержащегося в напитке, является серьезным провокатором нервозности, плаксивости, капризности малютки.

Помимо этого, напой может вызвать несколько прочих побочных эффектов.

Дегидратация. Хорошее свойство напитка заключается в выводе жидкости, но только не для детского организма. Ведь вместе с ней уходят витаминные составы, кальций. Данные действия чреваты обезвоживанием, патологическими процессами в костях.

Аллергия. Детский организм наиболее уязвим к аллергическим реакциям. Конечно, такие явления – редкость в медицинской практике, но исключать тот факт, что черный напиток вызовет сыпь, нельзя. Так что пить кофе все же не рекомендуется.

Запоры. Жидкость выводится не только из клеток и тканей, но и из каловых масс. В результате малютка может столкнуться с трудностями в опорожнении кишечника.

Когда эти факторы действуют совместно, ребенок подвержен многочисленным рискам. Поэтому, можно ли кормящей маме кофе или стоит воздержаться от этой привычки во имя здоровья малыша – решать вам.

Альтернатива кофе для кормящей матери

В целях снижения рисков для здоровья ребенка многие мамочки стремятся найти достойную замену любимому лакомству. Вот несколько возможных вариантов.

Кофе на основе цикория

Его преимущество заключается в том, что в составе не имеется алкалоида, но присутствует большое количество макро- и микроэлементов, витаминных веществ. Этот состав, добытый из корня растения, не содержит кофеина, успокаивает нервную систему, способствует нормальной работе желудка и улучшению метаболизма.

Но стоит обратить внимание на противопоказания. Они заключаются в астме, проблемах с кровеносной системой, бронхите, сердечных заболеваниях, варикозном расширении вен.

Ячменный кофе

Если вы не хотите пить кофе в целях уберечь малыша от вероятных последствий, стоит обратить внимание на этот продукт. Ведь он повышает количество выделяемого грудного молока. Его делают из ячменных зерен, в составе которых присутствует клетчатка, белок и множество витаминных элементов.

Он помогает справляться с почечными патологиями, а также с заболеваниями, возникающими в пищеварительной системе. Ячменный состав не имеет кофеина и продается в форме порошка, из которого можно получить вкуснейшее угощение.

Для этого нужно самостоятельно просушить зерна и слегка обжарить их. Затем полученный полуфабрикат перемалывается с помощью кофемолки и заливается водой.

Желудевый кофе

Плод желудя обладает колоссальной и неоспоримой пользой за счет присутствия в нем большого количества белков, дубильных элементов, крахмального состава. Все эти компоненты способствуют снятию отечности с конечностей, устранению воспалений и спастических состояний.

Неудивительно, почему такой напиток является прекрасной альтернативой черному напитку. Он оказывает тонизирующее действие, предотвращает сердечные патологии и болезни дыхательных органов. Специалисты не советуют пить такой настой на протяжении первых месяцев после родов.

Если мама все-таки решила пить кофе при кормлении грудью, лучше отдать должное высококачественным заменителям.

Польза кофе при грудном вскармливании

Неужели все так плохо, и нет никакой пользы? Нельзя скрыть тот факт, что многие люди предпочитают пить данный напиток ради вкуса, а не по причине хронической усталости. Тем не менее, нельзя исключать полезные свойства этой вкусности для организма:

• 2-3 чашки в день способствуют сокращению риска возникновения рака;
• полезен состав и для женщин, он способствует бодрому состоянию, хотя длится оно недолго;
• посредством продукта в организме можно улучшить течение обменных процессов и нормализовать показатели веса;
• регулярно балуясь кофе, можно снять сосудистые спазмы;
• предотвратить риск заболевания сахарным диабетом;
• предупредить формирование болезни Паркинсона.

Несмотря на все эти плюсы, нельзя отрицать, что напиток вызывает зависимость, поэтому женщины, принявшие решение отказаться от него при беременности и лактации, чувствуют «ломку», слабость, недомогание.

Итак, мы рассмотрели, можно ли кормящей маме пить кофе, и по каким причинам. Грамотный подход к формированию собственного рациона гарантирует вам счастливое материнство, а вашим деткам – крепкое здоровье.