Можно ли пить кофе при беременности

Кофе при беременности вызывает массу споров среди медиков. Одни утверждают, что он нежелателен в этот период, а другие — что ничего страшного в его употреблении нет. Вред кофе в период беременности прежде всего зависит от того, как много чашек вы выпиваете.

Можно ли пить кофе при беременности или нет?

Врачи предупреждают, что избыточное употребление этого напитка может привести даже к выкидышу или преждевременным родам. Именно поэтому вы должны ограничиться определенным количеством кофе и не превышать указанную дозировку.

Метаболизм в организме беременной женщины меняется, поэтому кофеин удерживается в нем гораздо дольше. Обычно же он выводится в 2-3 раза быстрее. К тому же кофеин свободно проходит через плаценту к плоду. Но не пугайтесь — это не означает, что вы должны полностью отказаться от ароматного напитка, вам нужно лишь ограничить его количество.

Было проведено много исследований, направленных на то, чтобы установить, каким образом кофеиносодержащие напитки влияют на организм беременных. Результаты исследований подтверждают, что умеренное употребление кофе является безопасным как для женщины, так и для будущего ребенка. Нет никакой связи между потреблением кофеина и врожденными дефектами.

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках? Да, можно — и это официальная информация. Другое дело, вам нужно не превышать дозировку, только так вы сможете уберечь себя и малыша от нежелательных последствий.

Общее влияние кофе на организм в период беременности

Известно, что кофе способствует активизации многих процессов в организме, в том числе работе головного мозга, сердца, пищеварительных органов и даже матки. Поэтому стоит помнить, что:

1). На ранних сроках и при планировании беременности не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими продуктами. Ведь приходящая в тонус матка может спровоцировать выкидыш на маленьком сроке. Однако стоит иметь в виду, что такой результат возможен только от большого количества (не менее 3-5 чашек в сутки) напитка, а главное, такое воздействие может оказывать только натуральный зерновой кофе.

2). Кофейные напитки обладают мочегонным свойством, увеличивая нагрузку на почки. При беременности внутренние органы работают в усиленном режиме, а почки обрабатывают продукты обмена веществ за двоих.

Благодаря кофе можно уменьшить не только отеки, но и количество кальция, железа и других нужных микроэлементов. Хотя из этой ситуации можно найти выход – пить кофе с молоком, которое восполняет вымытый кальций. Помимо этого, молоко смягчает его действие на внутренние органы человека.

3). Если беременность сопровождается изжогой и повышенной кислотностью, кофейные напитки строго противопоказаны. При токсикозе во время беременности лучше сократить количество употребляемого бодрящего напитка, чтобы еще больше не травмировать стенки желудка.

4). Не стоит употреблять кофе на ночь. Это правило должна соблюдать каждая мама, заботящаяся о себе и своем малыше. Ночью, когда все органы отдыхают от тяжелой дневной работы за двоих, ничто не должно мешать восстановлению.

При последующих семестрах, когда позади 15-16 недель, наступит расслабленное и спокойное время, опасность выкидыша отступает. Тем не менее, переизбыток кофеина в организме женщины способен нарушить поступление кислорода и вызвать гипоксию. Помимо этого, именно на этом сроке так важен кальций, который большое количество кофеина вымывает из клеток.

Опасность кофе в третьем триместре связана с возможностью преждевременных родов и, соответственно, с риском рождения малыша с недостатком веса. Опять же вызванной гипоксии может послужить выпитый терпкий кофейный напиток. Чтобы избежать таких опасных действий, необходимо не выпивать на данном этапе более одной кружки кофе в сутки.

В каком количестве можно пить кофе беременным?

Безопасная максимальная доза кофеина в сутки в этот период составляет не более 300 мг. Это означает, что вы можете спокойно пить по 2 чашки натурального крепкого кофе в день.

Передозировка

Как мы уже сказали, нет ничего страшного в том, если вы выпьете 1-2 чашки напитка в день. Но если вы превышаете дозировку, это отразится как на вашем здоровье, так и на здоровье вашего ребенка.

На сегодняшний день врачами не установлен точный механизм воздействия кофеина на плод. Допускается, что кофеин увеличивает концентрацию катехоламинов и таким образом ухудшает плацентарный кровоток. Как результат — не все питательные вещества поступают к плоду.

Среди негативных последствий чрезмерного потребления кофеина — дистрофия, выкидыш или преждевременные роды. Но такое встречается редко и только в случае, если будущая мама пила кофе в огромных количествах ежедневно.

Кроме этого, кофеин в больших дозировках негативно влияет на нервную систему беременной, повышает кровяное давление и раздражает слизистую желудка, вызывает изжогу и тошноту. К тому же напиток вымывает из организма магний и кальций. А ведь беременная и так испытывает дефицит этих элементов — ведь они нужны для ребенка. Еще один минус — напиток снижает усвоение железа и приводит к снижению уровня гемоглобина.

Если выпивать более 4 чашек в день, то:

• в скором времени повысится артериальное давление, а если оно изначально высокое, то последующее повышение может стать угрозой для малыша;
• нарушается сердечный ритм, что также плохо сказывается на состоянии ребенка и матери, ровный сердечный ритм способен равномерно подавать кислород для жизнедеятельности матери и дитя;
• произойдет сильная нагрузка на пищеварительные органы матери, которые и так подвергаются двойной работе, в результате может возникнуть тошнота, рвота, диарея, изжога и другие проблемы;
• появление бессонницы может спровоцировать ночное переедание, которое также плохо скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта;
• появится раздражительность и нервозность, которая может сказаться на настроении малыша и повлияет на его развитие;
• возможная тревожность также считается плохим сигналом, способным вызвать приступы вегетососудистой дистонии.

Что касается кофе с молоком, то здесь количество также не меняется, но польза такого готового продукта гораздо выше. Как и сказано ранее, добавление молока способствует укреплению костей и зубов ребенка и мамы, что очень важно в этот период.

Конечно же, одним молоком сложно восполнить всю суточную дозировку, необходимую для развития и поддержания костей. Но с этим справляются добавленные в рацион: творог, поливитамины для беременных, кунжут, кефир, йогурт, бобовые растения, морковь, салат, петрушка и многие другие продукты питания.

Если женщина чувствует себя хорошо, но сонливость время от времени беспокоит и не дает заниматься повседневными делами, то кружка напитка два раза в день не скажется на ее здоровье.

Интересная информация

— Содержание кофеина в разных видах кофе отличается, она зависит от степени обжарки и помола кофейных зерен.

— В 1 чашке напитка содержится от 75-90 мг кофеина (мы говорим о молотом кофе, а не о растворимом).

— Вам нужно помнить, что большое количество кофеина присутствует не только в кофе, но и зеленом чае, энергетических напитках, шоколаде и какао-порошке.

— Чтобы уменьшить его концентрацию, варите его не в турке, а просто залейте кипятком в чашке и подождите 5-7 минут, когда он заварится.

Чем заменить кофе при беременности?

Если вы все же решили исключить напиток из рациона, заменить его можно на кофе без кофеина — он содержит минимальное количество этого вещества. И главное, что вкус от этого не страдает и остается таким же насыщенным.

Растворимый кофе в период беременности

Растворимый считается наиболее популярным видом кофе, за счет его быстрого приготовления. Достаточно лишь высыпать содержимое пакетика, залить кипятком и насладиться ярким ароматом, напоминающим запах натурального кофе. Большинство людей и не задумывается, насколько опасным может оказаться данный продукт.

Этот вид кофе считается менее качественным продуктом, чем зерна. Для его изготовления часто применяют старые зерна, а для того чтобы снизить себестоимость продукта, его разбавляют ячменем, цикорием, овсом или кофейной шелухой.

Обработанное сырье обжаривают и перемалывают до состояния порошка. Помимо перечисленных ингредиентов, некоторые недобросовестные производители добавляют ароматизаторы и стабилизаторы для улучшения вкуса. Поэтому у многих врачей складывается противоречивое мнение насчет его применения.

Тем не менее, каждая женщина принимает решение о своем здоровье сама, но употребляя растворимый напиток во время беременности, должна знать, что:

1. Низкое качество продукта может вызвать кишечные расстройства и, как следствие, диарею, изжогу, тошноту либо другие расстройства.
2. Растворимый кофе при беременности можно пить, но не более 1 кружки в день, даже несмотря на то, что содержание кофеина значительно ниже, чем в натуральном напитке.

Противопоказания к употреблению кофе

Как выяснили ученые, для зачатия ребенка крайне нежелательно злоупотреблять кофе, ведь, помимо тонизирующего эффекта, оно имеет противозачаточные свойства после 3 кружек напитка в день.

Не рекомендуется принимать бодрящий напиток в любом количестве, если:

• у будущей мамы есть трудности с засыпанием, ведь кофе лишь усилит работу сердца и добавит бодрости там, где ее не нужно;
• ожидание малыша сопровождается сильным токсикозом, где имеют место быть проблемы с желудком;
• высокое давление, которое сопровождается сужением сосудов, не дающим достаточному количеству кислорода поступать к ребенку, а вот при низком – даже нужно;
• проблемы со стулом (запоры), которые кофе лишь усугубляет.

Заключение

Итак, из вышеперечисленного можно сделать вывод, что кофе при беременности на ранних сроках крайне нежелательно. В последующих триместрах можно употреблять ароматный напиток, но с осторожностью, и если нет противопоказаний. Если вдруг женщине захочется выпить бодрящий напиток, то лучше заменить его на какао, которое считается намного полезней.

Однако при пониженном артериальном давлении будущая мама может смело выпить одну чашку кофе и почувствовать себя намного лучше. Но не стоит пить слишком много напитка, иначе можно спровоцировать обратный эффект – повышенное давление.