Чем заменить кофе, чтобы утро было бодрым?

В мире живет много возрастных кофеманов. Удивительно, но даже люди, много лет страдающие гипертонией, умудряются завтракать и обедать с неизменной чашечкой (и даже не одной) кофе.

Чем опасен кофе

Кофеин – стимулятор для организма. Он усиливает сердечную деятельность, повышает давление, поэтому опасен для людей с аритмией, гипертоников, пожилых людей.

Частое употребление кофе может привести к развитию зависимости от него, а также угнетению нервной системы, из-за чего может повыситься тревожность и раздражительность.

Можно ли чем-то заменить кофе, чтобы утро было бодрым, а последствия для здоровья — минимальными?

Конечно. Есть множество альтернатив кофе, которые тоже дают энергию, бодрят и даже обладают массой целебных свойств.

Чай матча

Содержит кофеин, но в сочетании с аминокислотой L-теанин действует более мягко, энергию поднимает медленно и потом долго ее поддерживает. Кроме того, L- теанин — мощный природный антидепрессант и успокоительное.

Какао

Тоже богато кофеином, а еще полифенолами, улучшающими мозговое кровообращение и память. А в качестве приятного бонуса какао повысит вам настроение благодаря содержанию в нем дофамина — гормона удовольствия.

Зеленый чай

Стимулирует умственную и физическую работоспособность тоже благодаря содержанию кофеина. L-теанин снижает уровень кортизола, успокаивает нервную систему и снимает стресс.

Женьшень (сухой корень)

Содержит весь ряд тритерпеновых гликозоидов, которые помогают быстро восстановиться, улучшить концентрацию внимания, снять усталость и сонливость. Обычно продается уже рубленным.

Саган-дайля (рододендрон Адамса)

Растение, которое содержит линоленовую и олеиновую кислоты. Они расширяют сосуды головного мозга, а значит, активируют питание мозга и вы чувствуете себя бодрее. Продается в аптеках и лавках здоровья в сухом виде (верхушечная часть с цветками и листочками).

Вода

Стакан теплой воды с утра поможет организму запустить метаболизм и быстрее проснуться. Кроме того, поддержание водного баланса в организме снижает общий уровень утомляемости.

Цикорий

Цикорий отлично подходит для заядлых кофеманов, так как похож на кофе по вкусу. Он не содержит кофеина, однако бодрит за счет большого количества витаминов в составе — В5, К, РР, Е и других.

Попробуйте разные напитки и экстракты растений, и вы сможете найти то, что поможет вам чувствовать себя полными сил, а также улучшить свое здоровье.